Ads-Top-1
Ads-Top-2

স্বাস্থ্য

সবার কাছে ইলিশ মাছ খুব পছন্দের একটি খাবার। এটি যতটা সুস্বাদু, ততটাই পুষ্টিকর। অনেকের ধারণা, ইলিশের চর্বির পরিমাণ বেশি। তবে এই চর্বি কি ক্ষতিকর? ইলিশ মাছের পুষ্টিগুণ কেমন? ইলিশ মাছের চর্বির পরিমাণ বেশি, তবে সেটি ভালো চর্বি। অর্থাৎ পলিআনসেচুরেটেড ও মনো আনসেচুরেটেড চর্বির পরিমাণ বেশি। এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। মাঝারি আকারের ইলিশ মাছ বেশি পুষ্টিকর। ১০০ গ্রাম ইলিশ মাছে ২১ পয়েন্ট প্রোটিন রয়েছে। এটি দৈনন্দিন খাবারের চাহিদার অনেকাংশেই ...
Ads-Sidebar-1
সর্বশেষ খবর
Ads-Sidebar-2
Ads-Sidebar-3
Ads-Bottom-1
Ads-Bottom-2