পেয়ারার এতো গুণের কথা জানতেন?

স্বাস্থ্য ডেস্ক
১৮ মে ২০১৯, শনিবার
প্রকাশিত: ০৬:৩২

পেয়ারার এতো গুণের কথা জানতেন?

পেয়ারা আমাদের খুবই পরিচিত একটি ফল। খেতে সুস্বাদু এ ফলটির গুণের কথা অনেকেই হয়তো জানেন না। প্রচুর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ পেয়ারা রয়েছে অনেক গুণ। চলুন পেয়ারার গুণাগুণ সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক...
 
পেয়ারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অব এগ্রিকালচার’-এর তথ্য অনুযায়ী, ১০০ গ্রাম পেয়ারার মধ্যে রয়েছে ৪১৭ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম। আমাদের শরীরে প্রতিদিন যে পরিমাণ পটাশিয়াম প্রয়োজন তার প্রায় ৯ শতাংশই ১০০ গ্রাম পেয়ারায় পাওয়া যায়।

হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতেও পেয়ারা অত্যন্ত কার্যকর। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল, ক্যারোটেনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  

এছাড়াও পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা হাড় ও মাড়ি মজবুত করতে সাহায্য করে।

সুতরাং, সুস্থ থাকতে প্রতিদিন পেয়ারা খান।

ব্রেকিংনিউজ/জেআই