bnbd-ads
bnbd-ads

লালশাকের এতো গুণ!

স্বাস্থ্য ডেস্ক
৮ জুন ২০১৯, শনিবার
প্রকাশিত: ১০:০৩

লালশাকের এতো গুণ!

লাল শাক অনেকেরই প্রিয় খাবার। অনেকে লাল শাকের গুণের কথা না জেনে রঙের জন্যও খেয়ে থাকেন। তবে লাল শাকে রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ। চলুন লাল শাকের কিছু স্বাস্থ্যগুণ জেনে নেয়া যাক...

১. লালশাক রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

২. লালশাকে খুবই কম পরিমাণে ক্যালরি থাকে, ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লালশাক খুবই উপকারী।

৩. শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে লালশাক দারুণ কাজ করে। কারণ, লালশাকে ক্যালরি আর ফ্যাট নেই বললেই চলে। তাই দ্রুত ওজন কমাতে এটি অত্যন্ত কার্যকরী।

৪. লালশাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. লালশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ যা দৃষ্টিশক্তি দীর্ঘদিন ভাল রাখতে সাহায্য করে।

৬. লালশাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার জাতীয় উপাদান রয়েছে  যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

৭. লালশাকে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে যা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ব্রেকিংনিউজ/জেআই