মেদ কমান বাদামে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২০ আগস্ট ২০১৯, মঙ্গলবার
প্রকাশিত: ০৬:০৯

breakingnews

সুন্দর ও মেদহীন শরীর কে না চায়? কিস্তু তেল-চর্বিসহ খাবার খেয়ে ওজন দিন দিন বাড়ছেই। তাই খাবার গ্রহণে নিয়ম মেনে চলতে হবে। তেল-চর্বি এড়িয়ে চলার পাশাপাশি কিছু বিশেষ খাবার খেতে হবে যা সহজেই আপনার মেদ কমিয়ে দেবে। এক্ষেত্রে বাদাম হতে পারে কার্যকরী উপাদান। 

১. মেদ কমাতে চিনাবাদাম খেতে পারেন। এতে শরীর পুষ্টিও পাবে, আবার মেদও কমবে। 

২. কাজু বাদামও মেদ কমাতে সহায়তা করে। এতে থাকা কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস মেদ কমায়। 

৩. কাঠ বাদামে প্রচুর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে যা আপনার ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে। ক্ষুধা কম লাগলেই কম খেলেই আপনার ওজন ও মেদ কমে যাবে। 

৪. আখরোটও মেদ কমাতে সাহায্য বরে। প্রতিদিন সকালে একমুঠ আখরোট খান। 

৫. পেস্তা বাদামও অন্য বাদামের সঙ্গে খেয়ে দেখুন। টানা ১২ সপ্তাহ পেস্তা বাদাম খেলে ওজন কমবেই। 

ব্রেকিংনিউজ/জেআই

breakingnews.com.bd
সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: মাইনুল ইসলাম
 শারাকা ম্যাক, ২ এইচ-প্রথম তলা, ৩/১-৩/২ বিজয় নগর, ঢাকা-১০০০
 টেলিফোন : ০২-৯৩৪৮৭৭৪-৫, ইমেইল : breakingnews.com.bd@gmail.com
 নিউজরুম হটলাইন : ০১৬৭৮-০৪০২৩৮, ০২-৮৩৯১৫২৪
 নিউজরুম ইমেইল : bnbdcountry@gmail.com, bnbdnews.reporter@gmail.com
 Monetized by Galaxysoft
সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: মাইনুল ইসলাম
 শারাকা ম্যাক, ২ এইচ-প্রথম তলা,
  ৩/১-৩/২ বিজয় নগর, ঢাকা-১০০০
 টেলিফোন : ০২-৯৩৪৮৭৭৪-৫,
 ইমেইল : breakingnews.com.bd@gmail.com
 নিউজরুম হটলাইন : ০১৬৭৮-০৪০২৩৮, ০২-৮৩৯১৫২৪
 নিউজরুম ইমেইল : bnbdcountry@gmail.com, bnbdnews.reporter@gmail.com
© ২০২০ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | ব্রেকিংনিউজ.কম.বিডি